LIFESTYLE | O desporto e suas vantagens

Vantagens do desporto

A ênfase colocada na necessidade de assegurar uma actividade física regular nos jovens e promover e manter a sua aptidão física baseia-se fundamentalmente nos pressupostos benefícios que a actividade física tem para a saúde e, principalmente, no facto de ser hoje reconhecido que a inactividade física é um factor de risco para bastantes doenças. A prática desportiva tem como vantagens:

• melhorar o equilíbrio emocional;
• elevar a auto-estima, que é o juízo que cada pessoa faz acerca do seu valor pessoal ou da sua competência na realização das tarefas da vida;
• reduzir o stress, a ansiedade e os sintomas de depressão;
• aumentar a concentração, isto deve-se ao facto de a actividade física envolver u(...) nutrientes às células cerebrais e, portanto melhoram o seu funcionamento;
• melhorar a pressão arterial;
• controlar o peso;
• prevenir diabetes;
• evitar a osteoporose;
• fortalecer os músculos;
• diminuir o risco de cancro;
• prevenir e melhorar as dores crônicas das costas.

Por estes motivos mencionados em cima, o desporto é sem duvida uma mais valia, que infelizmente o Homem despreza cada vez mais.